Liikuntaohjeet

Liikkuminen missä tahansa muodossa ylläpitää keuhkoahtaumapotilaan kuntoa ja hidastaa taudin etenemistä.4 Säännöllinen liikunta helpottaa sairauden pahenemisvaiheita ja vähentää riskiä joutua sairaalaan. Lisäksi se lisää sairastuneen elämänlaatua ja eliniänodotetta.9

Tälle sivulle on koottu käytännön liikkumisohjeita keuhkosairaille. Ne tähtäävät arjen aktiivisuuden ja elämänlaadun ylläpitoon. Video on katsottavissa myös Youtubessa ja kirjoitetut ohjeet voi myös tallentaa itselleen. PDF-tiedoston voi joko tallentaa koneelleen sähköisenä tai tulostaa. Linkki PDF-tiedostoon on jokaisen jumppaohjeen alla.

Happiliikkuja – Voimisteluohjelma Helppo

Happiliikkuja – Voimisteluohjelma Keskitaso

 

Happiliikkuja – Kuminauhajumppa

Helpot kotijumppaohjeet

Tallenna tai tulosta tästä Kotijumppaohjeet 2016 suomeksi

Tallenna tai tulosta tästä Kotijumppaohjeet 2017 suomeksi

Instruktion för motion i hemmet på svenska

Spara eller skriv ut Instruktion för motion i hemmet på svenska

Kotijumppaohjeet kuminauhalla

Tallenna tai tulosta tästä Kotijumppa kuminauhalla

Kotijumppaohjeet pallolla

Tallenna tai tulosta tästä Kotijumppa pallolla

Lisää liikuntaohjeita Hengitysliiton sivuilla.

Liikuntapäiväkirja

Liikuntapäiväkirjan avulla voit seurata viikottaista liikkumistasi.

Liikuntapäiväkirja_happiliikkuja

Lähteet