Liikuntaohjeet
Liikkuminen missä tahansa muodossa ylläpitää keuhkoahtaumapotilaan kuntoa ja hidastaa taudin etenemistä.4 Säännöllinen liikunta helpottaa sairauden pahenemisvaiheita ja vähentää riskiä joutua sairaalaan. Lisäksi se lisää sairastuneen elämänlaatua ja eliniänodotetta.9
Tälle sivulle on koottu käytännön liikkumisohjeita keuhkosairaille. Ne tähtäävät arjen aktiivisuuden ja elämänlaadun ylläpitoon. Kirjoitetut ohjeet voi myös tallentaa itselleen. PDF-tiedoston voi joko tallentaa koneelleen sähköisenä tai tulostaa. Linkki PDF-tiedostoon on jokaisen jumppaohjeen alla.
Happiliikkuja – Voimisteluohjelma Helppo
Happiliikkuja – Kuminauhajumppa
Helpot kotijumppaohjeet
Tallenna tai tulosta tästä Kotijumppaohjeet 2016 suomeksi
Tallenna tai tulosta tästä Kotijumppaohjeet 2017 suomeksi
Instruktion för motion i hemmet på svenska
Spara eller skriv ut Instruktion för motion i hemmet på svenska
Kotijumppaohjeet kuminauhalla
Tallenna tai tulosta tästä Kotijumppa kuminauhalla
Kotijumppaohjeet pallolla
Tallenna tai tulosta tästä Kotijumppa pallolla
Lisää liikuntaohjeita Hengitysliiton sivuilla.
Liikuntapäiväkirja
Liikuntapäiväkirjan avulla voit seurata viikottaista liikkumistasi.